Kui peate häält tõstma, käskima, fraase karjuma, siis peab teil olema tugev hääl. Treenige häälepaelu, et seda mitte lahti rebida.
See on vajalik
- - luulekogu,
- - lood,
- - köögiviljad,
- - puuviljad,
- - munad.
Juhised
Samm 1
Hommikul ärgates laula kindlasti. Ärgates aktiveeruvad teie kehas kõik elutähtsad protsessid, kõik lihased, sealhulgas häälepaelad, hakkavad tööle.
2. samm
Kui te ei oska laulda, lugege ette luulet või eri tüüpi intonatsiooniga lühijutte. Heli hääldamisel tehtavad vibratsioonid mõjutavad teie sidemeid soodsalt, toimub omamoodi lihasvõimlemine.
3. samm
Hinga õigesti. Ärge hoidke kopsudes õhku, harva hoidke hinge kinni. Proovige olla rohkem väljas ja hingata hapnikku sügavalt oma kopsudesse. Selline käitumine, gaasivahetus kopsudes, võimaldab teil sidemeid korras hoida, kuna iga hingetõmbega on kogu keha hapnikuga küllastunud.
4. samm
Minge sportima, minge spordikeskustesse. Kui harrastate sportlikku eluviisi, on teil aja jooksul hea rüht, mis tähendab, et teie rindkere saab alati sirgeks. Järelikult voolab õhk korrektselt hingamiselunditesse ja tänu sellele saavad teie häälepaelad omamoodi treeningu, millel on kasulik mõju.
5. samm
Suitsetamisest loobumine. Mõne teadlase sõnul kahjustab suitsetamine teie häält ja otseselt häälepaelu, mis vastutavad selle välimuse eest. Teiste sõnul võib see halb harjumus lisada häälele kähedust ja kähedust ning kindlasti ei tugevda see teie sidemeid.
6. samm
Tehke järgmisi harjutusi: lärmige iga päev nagu kuristamine; proovige madalat heli - "mmm"; tee heli - "ah-ah", mis treenib teie häälepaelte vibratsiooni.
7. samm
Järgige oma dieeti. Kui soovite, et teie hääl kõlaks ja mitte vilistaks, jätke dieedist välja alkohol ja gaseeritud joogid. Sööge rohkem valku sisaldavat toitu - köögivilju, puuvilju, mune. Võtke täiendavaid vitamiine.
