Asjatu on rääkida sellest, kas vajate Internetti või mitte - see on nii ja selle vastu ei saa midagi teha. Internetist on saanud sama oluline osa meie elust kui veetorust või autost. Keegi ei püüa enam Internetti "keelata", kuid Internetis reisides tuleb meeles pidada, et see reis ei pruugi kõigepealt olla kasutaja tervisele ohutu.
Psüühika
Esimene asi, mis Interneti ohtudest rääkides meelde tuleb, on nn Interneti-sõltuvus. Kuid mitte igaüks ei saa selgitada, mis see on. Psühholoogid tuvastavad viis Interneti-sõltuvuse tüüpi:
1. Vastupandamatu soov külastada erootilisi ja pornograafilisi saite ning tegeleda "virtuaalse seksiga".
2. Vastupandamatu soov saada üha uusi tutvusi, soov värvata võimalikult palju "sõpru" erinevatesse suhtlusvõrgustikesse.
3. Obsessiivne vajadus Interneti järele: mitu tundi arutelusid foorumitel, osalemine erinevatel reklaamikampaaniatel jne.
4. Interneti-teabe ülekoormus, mis väljendub pidevas teabe otsimises, lõpututes reisides uudistesaitidel jne.
5. Sõltuvus võrgumängudest, millest inimene sõna otseses mõttes lahti ei saa.
Igasuguse Interneti-sõltuvuse sümptomid on
- obsessiiv soov pidevalt kontrollida "PM" -i sotsiaalvõrgustikes, e-postis;
- ärrituvus, halb tuju, kui Internetile pole võimalik juurde pääseda;
- eufooriatunne Interneti-seansside ajal;
- võrgus veedetud aja suurenemine;
- tegelikus elus kontaktide vähendamine miinimumini;
- oma töö- ja õppekohustuste unarusse jätmine;
- une ja ärkveloleku muutused, unetus;
- nende välimuse ja isikliku hügieeni hooletusse jätmine.
Mõned teadlased usuvad, et nn sõltuvasse isiksusetüüpi kuuluvad inimesed on Interneti-sõltuvusele kõige vastuvõtlikumad. Lisaks sõltuvusele Internetist võivad nad olla võrdselt vastuvõtlikud valusale sõltuvusele hasartmängudest, alkoholist, narkootikumidest, toidust jne. Reeglina kardavad need inimesed ühelt poolt ühiskonna tagasilükkamist ja tunnevad hirmu üksinduse ees, teisalt on neil üsna kitsas sotsiaalne ring, nad ei saa teistele oma kogemustest rääkida. Sageli ei osata otsuseid langetada ja oma elu eest vastutada.
Internetisõltuvusest vabanemiseks on vajalik professionaalne psühhoteraapia. Tegelikult tehakse selle probleemiga tööd samamoodi nagu mis tahes muu sõltuvuse korral ja ravi edukuse määravad nii inimese enda soov, tema isiksuse omadused kui ka probleemi sügavus..
Perifeerne närvisüsteem
Neuroloogid usuvad, et liiga pikk igapäevane internetis viibimine võib põhjustada unehäireid, suurenenud närvilist ärrituvust, meteoroloogilist sõltuvust, kalduvust ärrituvusele ja depressiooni.
Inimesed, kes veedavad veebis liiga palju aega, pöörduvad kuiva silma ja seljavalu kaebustega neuroloogide poole. Neil on ka karpaalkanali sündroom, mida iseloomustab ülemiste jäsemete närvitüvede kahjustus, mis on seotud motoorsete lihaste pikaajalise ülekoormusega.
Nende probleemide riski saate vähendada, kui järgite arvuti juures töötamise sanitaarstandardeid: tehke iga 1, 5 - 2 tunni tagant töös pause, veenduge, et silmade kaugus monitorist oleks optimaalne (umbes 70 cm).
Visioon
Oftalmoloogid usuvad, et aktiivsetel Interneti-kasutajatel on tõsine oht omandada selline haigus nagu arvutinägemise sündroom (CTZ). Selle ilmingud on erinevad: põletustunne ja "liiv" silmades, valu silmamunade liigutamisel, valu kaelalülides ja otsmikul. Haiguse progresseerumisel võib tekkida lühinägelikkus, nägemisteravuse üldine langus, topeltnägemine ja muud ebameeldivad tagajärjed.
Selle vältimiseks soovitavad arstid silmade limaskesta liigsest kuivamisest vabanemiseks kasutada niisutavaid silmatilku; töötage monitori sagedusel 85 Hz ja veenduge ka, et kaugus monitorist oleks vähemalt 60-70 cm. Samuti on kahjulik töötada valgustamata ruumis öösel.
Lihas-skeleti süsteem
Ortopeedid usuvad, et mitu tundi ebamugavas toolis ekraani ees istumine mõjutab rühti äärmiselt negatiivselt: selgroog on deformeerunud, painutatud, osteokondroos areneb ja süveneb. See probleem on eriti aktuaalne mängijatele, kes veedavad mitu tundi võrgulahingutes.
Et poos Interneti-seansside ajal ei kannataks, on vaja teha soojendamiseks pause, samuti hoolitseda mugava nimmetoega töötooli eest, mis võib selgroogu koormust oluliselt vähendada.
