Leib ja küpsetised on saleda kuju üks peamisi vaenlasi. Naised, kes on kavatsenud kaotada need üleliigsed kilod, peavad sellest tootest loobuma. Leiva söömist on raske lõpetada, kuid saate. Peamine on eesmärgi seadmine.
Juhised
Samm 1
Asendage valge leib musta või kliidega. Mõõdukalt ei too see teie naelale lisakilo. Vastupidi, selline leib on kasulik soolestikule ja seedimisele, mis on oluline kaalu langetamisel. Samuti saab leiba asendada dieedileivaga, nende sorte on tänapäeval kauplustes väga palju. Peamine on vaadata pakendit, et leivad oleksid looduslikest koostisosadest ja sisaldavad võimalikult vähe säilitusaineid.
2. samm
Vabastage kiusatustest - lõpetage supermarketites ostlemine. Sageli kasutavad nad klientide jaoks keerulist trikki - nad panevad toidupakettidesse praetud seesamiseemnetega alustassid või toovad kauplemisplatsile soojad küpsetised. Supermarketi lõhnad äratavad ostjate isu ja ostavad rohkem toitu, kui nad plaanisid. Siin on oht, et lähete lahti, ostate lõhnavaid saiakesi ja sööte neid kassasse jõudmata. Valige ostmiseks väike kodulähedane pood, kus selliseid klientide ligimeelitamise meetodeid ei kasutata ning leivatoodete valik piirdub „telliste”, rukkirullide ja madala kvaliteediga jahust valmistatud leivaga.
3. samm
Soovitav on, et pereliikmed toetaksid teid ja keelduksid ka saia ja saiakeste kasutamisest vähemalt mõnda aega. Või ei söönud seda toodet teie juuresolekul. Soovitage neil pidutseda ebatervislike kuklite, kookide ja sarvesaiadega tööl, kohvikus ja ükskõik kus, kuni teid pole läheduses. Samuti leppige oma leibkonnaga kokku, et nad ei too leiba ja küpsetisi koju vähemalt teie dieedi esimesel nädalal.
4. samm
Esimene nädal on tootest võõrutamise kõige raskem periood. Teie jaoks on nüüd oluline mitte lahti murda, vastasel juhul ei täitu unistus saledast figuurist. Aja jooksul lõpetab teie keha leiva ja küpsetiste "puudumise". Saate olla rahulikult selle toote lähedal ja mitte tunda metsikut soovi seda süüa.
