Maiustused aitavad kaasa serotoniini - "õnnehormooni" - tootmisele organismis. Kuid maiustuste ja kookide kuritarvitamine ähvardab mitte ainult figuuri, vaid ka tervist. Seetõttu peate välja selgitama oma suhkrusoovi põhjuse. Neid on palju - alates teatud mineraalide puudusest organismis, lõpetades psühholoogiliste põhjustega. Seetõttu on vaja integreeritud lähenemisviisiga võidelda isu "magusa elu" järele.
Juhised
Samm 1
Eksperdid usuvad, et kui keha vajab magusat, siis pole selles piisavalt kroomi. Osta selle mineraali kapsleid oma apteegist. Valige lihtsalt pikolinaadi kujul olev kroom - see imendub paremini. Tablette saab asendada selliste looduslike toodetega nagu brokkoli, veise maks, juust, kana, viinamarjad. Neil on kõrge kroomisisaldus. Samuti võivad suhkrunälg anda märku fosfori, väävli, magneesiumi ja asendamatu aminohappe trüptofaani puudumisest. Nende ainete puuduse saab kompenseerida ka õige toitumisega. Söö palju kala, mune, piimatooteid, pähkleid, jõhvikaid, mädarõigast, kapsast, lambaliha ja spinatit.
2. samm
Kirg maiustuste vastu võib viidata ka närvilisele kurnatusele. Stressihormooni adrenaliini vabanemine nõuab palju glükoosi. See paneb rohkem magusat sööma. Analüüsige oma elu - äkki töötate kulumise nimel?
3. samm
Hirmutage ennast. Harvardi eksperdid usuvad, et liigne suhkrurikas toit põhjustab viljatust, soor, soolevähki ja isegi ajukahjustusi. Ja California ülikooli teadlased tegid internaatkoolides uuringuid. Lastelt võeti maiustused ja asendati puuviljadega. Katse lõpus paranes koolilaste sooritus oluliselt. Ja mõned vaimse alaarenguga lapsed tunnistati terveks.
4. samm
Arvatakse, et sööd magusaga depressiooni, üksindust, väsimust, häbi ja veel tosin negatiivset emotsiooni. Seega, kui käsi ulatab maiustuste järele, proovige sisekaemust. Mõelge, kuidas lisaks kommidele saate vabaneda emotsionaalsest ebamugavusest. Mis veel võib teile rõõmu pakkuda?
5. samm
Kommid võib asendada magusate puuviljade või meega. Kuid ärge kasutage keemilisi magusaineid. Need on väga kahjulikud ja on kogu maailmas juba ammu keelatud. Tee või kohvi magustamiseks ostke kohalikust apteegist kuivatatud stevia ürdipulber.
