Kõrgete kontsadega naine on alati graatsiline ja ilus. Ainult kontsadel saab ta tunda oma armu ja originaalsust. Kuidas aga kuninganna kõnnakuga tänaval kõndida, kui te pole kunagi varem nende peal seisnud?
Juhised
Samm 1
Kontsadega kingad peaksid olema esiteks mugavad. Seepärast pöörake kingade valikule suurt tähelepanu, isegi kui peate proovima tosinat paari saapaid. Viimane peaks olema täpselt su jala peal - ei rohkem, ei vähem. Kingades olevad varbad ei tohiks varba vastu toetuda. Enne ostmist kõndige kindlasti valitud kingades.
2. samm
On vaja alustada treenimist lihtsate harjutustega. Seisa varvastel, kinnita see asend ja jaluta mitu minutit korteris ringi. Tehke seda harjutust alati, kui teil on vaba aega. Võite ülesande keerulisemaks muuta, kui asetate raamatu pähe. See õpetab, kuidas õlad sirgu ajada ja selg sirge hoida.
3. samm
Järgmisena peate minema otse kontsadesse. Parem on alustada väikese kontsaga, mis on 4-5 cm. Hea, kui need on saapad või poolsaapad, kuna need hoiavad jala pingul. Suurendage oma kanna kõrgust järk-järgult. Parim on kõigepealt maja ümber käia esialgu umbes tund aega. Siis võite minna õue, kuid parem on hoiduda pikkadest jalutuskäikudest.
4. samm
Kõndimisel proovige hoida selg sirge, õlad peaksid olema sirged, põlved peaksid olema sirged. Asetage sokid kergelt lahku. Kõigepealt puhake kannal, seejärel minge sujuvalt varba juurde. Võite ette kujutada köit, mida mööda peate kõndima.
5. samm
Kui jalad on pärast treeningut väga väsinud, tehke jalgadele ja sääredele kerge massaaž. Laske jalgadel ka mullivannis puhata. Kuuma musta tee vann või naistepuna keetmine leevendab jalgade väsimust väga hästi. Hoidke jalgu selles puljongis umbes viis minutit.
6. samm
Vasikate treenimiseks võite teha üks kord päevas spetsiaalseid harjutusi. Niisiis, asetage jalad õlgade laiusesse ja painutage põlvi kergelt. Proovige mitu korda varvastel seista ja sujuvalt laskuda. Samal ajal proovige oma säärelihaseid nii palju kui võimalik koormata. Korrake seda umbes 50 korda. See harjutus aitab jalgadel tugevaks muutuda ja tunnete, et kontsadel kõndimine on muutunud palju lihtsamaks.
